Tip 4 Drink het niet, maar eet het! door @PetraRuns

🏃‍♀️ SOCIAL MOM Petra @petraruns.nl 🏃‍♀️

Hi lieve (aanstaande) mama’s!

Ook deze maand weer healthy en gezonde tips vanuit mij! Deze maand tips om voldoende vocht binnen te krijgen; iets wat erg belangrijk is voor zwangere vrouwen, maar ook voor mama’s. Zeker als er nog borstvoeding wordt gegeven! En ik merk ook dat je met een ukkie in huis, al snel vergeet om ook goed voor jezelf te zorgen! Gelukkig zijn er voldoende simpele tips, om toch goed te drinken en je vocht binnen te krijgen! #Tip 4: Drink het niet, maar eet het! Je lichaam haalt vocht niet alleen uit drinken, maar ook uit voeding. Gemiddeld ‘eet’ je elke dag 700ml – 1 liter vocht. Deze hoeveelheid kan je verhogen door te kiezen voor producten waar veel vocht in zit; denk bijvoorbeeld aan watermeloen of komkommer. Of maak een lekkere soep op basis van bouillon, dan krijg je op een makkelijke manier ook snel meer vocht binnen! Liefs Petra