Tip #3 hydrateren! door @PetraRuns

🏃‍♀️ SOCIAL MOM POST door Petra @petraruns.nl 🏃‍♀️

Hi lieve (aanstaande) mama’s!

De afgelopen maanden heb ik tips gedeeld om gezond en leuk je zwangerschap (of de herstelperiode na je zwangerschap) door te komen! In december deelde ik tips hoe deze feestmaand niet voor extra kilo’s hoefde te zorgen (fijn in je zwangerschap, maar ook als je na je bevalling de kilo’s weer kwijt wilt) – en deze maand deel ik tips om weer een lekkere en gezonde start in januari te maken!

Vandaag de derde tip: Hydrateren! Het is erg belangrijk om voldoende vocht binnen te krijgen. Hydrateer je lichaam met water of thee. Doe rustig aan met koffie; koffie onttrekt namelijk vocht aan je lichaam, waardoor je juist meer vocht nodig hebt. Daarnaast is beperkte inname van cafeïne geen slecht idee (al kan slaaptekort met een kleine je misschien op andere ideeën brengen!). Thee is gelukkig in verschillende lekkere smaken te verkrijgen. Water drinken kan je leuker en smakelijker maken door er bijvoorbeeld fruit of kruiden aan toe te voegen! Mijn favoriet is een kan water, met schijfjes citroen en wat takjes munt! Smaakvol en heerlijk verfrissend!

Liefs Petra @petraruns.nl Blog: www.petraruns.nl